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[懷孕] 2023年入住士林藍田產後護理之家心得
當初會選士林藍田主要是考量到以下幾點，實際入住後覺得很滿意！
1. 交通環境
士林藍田位於福國路與文林北路交叉路口，捷運芝山站走路不到5分鐘就可以到，交通相當便利。而且是獨棟的建築，出入人員相對單純。
2. 嬰兒與產後照護
因為這家已經開有段時間了，選擇之前覺得應該很有經驗，實際入住後也是這麼覺得，而且護理人員大多數都相當溫柔，也很關心寶寶跟產婦健康。
寶寶的部分每天護理人員都會告知體重克數、餵奶量等狀況，每周也有1-2次新光的醫生會來幫寶寶看診，有任何問題都可以詢問。有監視器可以看到寶寶在嬰兒室內的狀況，但只有寶寶睡著時才會看到，想看寶寶隨時可以到嬰兒室或者母嬰同房。產婦的部分也會每日量體溫、血壓，前幾天會監測子宮復原狀況，還有乳房的狀況。
3. 飲食
這個是我當初選擇月子中心最主要考量的因素之一，因為對我來說吃很重要。藍田有提供事前的試吃，需要自費，當初試吃的時候覺得調味相當清淡，但還算好吃，就決定了。
實際入住後，可能因為之前在醫院吃的月子餐更清淡，所以入住後覺得這邊的餐點相當好吃，而且有注重營養調配，有足夠的蛋白質，幾乎每天都有魚，青菜跟水果量也很多，而且吃不飽好像可以加飯(個人是覺得相當足夠啦)。
送餐時間是早上8:30、中午12:00、午點15:30、晚餐17:00跟晚點19:30。有時候午點會有彌月禮盒的小試吃，真的還不錯。
4. 房間環境
就是小套房的概念，有獨立的衛浴(含免治馬桶、空調有暖房功能、過濾水、臉盆、小椅子)、房間內有獨立的冷氣、小冰箱、熱水器、電視、梳妝台、小桌子等。
產後傷口沖洗：服務人員說是可以直接用過濾水+熱開水調成溫水，但我自己還是會先將熱水器的水煮沸後，再裝入玻璃瓶等冷卻後，再裝入沖洗瓶內。
坐浴：將臉盆放在小椅子上，倒入已煮沸等冷卻後的水與煮沸過的熱水，還有5ml的優碘，坐10-15分鐘。這邊的椅子高度很剛好，坐起來很舒服！
擦澡與洗澡：每天14:30左右阿姨會來提供擦澡水、乾淨衣服跟清理垃圾桶。前14天我都是用擦澡的，會將浴室的空調調成暖房，再脫衣服，將擦澡的薑水與熱水以1:3-5的比例混和後，再擦拭。洗澡我就沒有特別調空調了，因為若調成暖房洗完澡還是會一直流汗，沒有這麼舒服。
5. 2樓共享空間
主要就是上課，或者房間清潔跟消毒(需要約45分鐘)時會過來這邊，嬰兒室消毒(星期一下午、星期四上午)時，沒有推去媽媽房間的嬰兒也都會移過來這邊。陽台這邊有烘衣機、脫水機、電鍋、烤箱跟電磁爐。
6. 課程
每周都有2-3堂課程，有些是上課程，參加還有小禮物可以拿，相當不錯，像孕育寶寶健康體質-遠離過敏的課程就是跟某知名水解奶粉品牌合作，上完課除了有獎徵答之外，還送了一罐水解奶粉的試喝罐。
而把握產後黃金期的課程，也是跟產後護理的廠商合作的，也是上課後才知道原來自己有腹直肌分離的後遺症。
7. 會客
都在1樓的大廳，事前要跟櫃台預約(盡量提早預約，櫃台這邊也會盡量多預留一些緩衝時間)，基本上是有說盡量在20分鐘以內。
整體來說我覺得是還不錯的，住在這裡可以很安心地把嬰兒交給護理人員照料，也能夠充分地得到休息。這裡的工作人員不論是護理師、客服人員、阿姨等態度都很友善，也可以感受到工作人員的關心。
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[懷孕] 7個懷孕期間必備好物用品推薦分享
分享推薦我懷孕過程中有準備、買的覺得不錯的東西，包括：
1. 保健食品
包括綜合維他命、葉酸、鐵、鈣（個人偏好粉狀的）、魚油等。
2. 孕婦裝
主要是去五分埔的大順還有Uniqlo購入，可以參考這篇(5家孕婦裝/孕婦褲購買心得)。
3. 內褲
懷孕大約2-3個月時，原本穿的內褲就太緊了，我是選擇apure的內褲，懷孕前就很喜歡他們家的內褲，還特別趁有特價時到櫃上去詢問，櫃姐建議的款式是低腰無痕，比原本的尺寸拿大一號的，穿到懷孕後期都很舒服。
apure內褲好穿推薦 4. 內衣
也是懷孕大約2-3個月時，原本的內衣也會變得太緊，原本去媽媽餵是要看別的產品，被櫃姐推薦就購入了，我買了4種款式，個人喜好依序是
紗高透氣抗菌無痕哺乳內衣(下圖左上角，有哺乳的功能，很有支撐)>
零著感無痕哺乳內衣(下圖右上角，有哺乳的功能)>
零著感無痕月子內衣(下圖左下角，這款像運動內衣)>
抗菌月子內衣(下圖右下角)
5. 孕婦枕
網路上都很推的Hugsie也有實體門市，到門市試躺後真的很舒服差點睡著就買了，前期先墊在腳下把腳抬高促進循環，後期側睡時都抱著睡，肚子很有支撐很舒服！
6. 托腹帶
有先做功課看到很多人推薦六甲村的，在婦幼展現場看到，詢問工作人員說我適合腰圍較小、臀圍較大的修改版，剛好現場有就直接購入了。
上面有一條帶子可以固定在腰的地方，再用下面這條較粗的支撐腹部，使用很滿意，後來又購入藍色版的兩條替換使用。
7. 妊娠霜/油
我一開始是用之前沒用完的臉部保養品擦，因為一直只有看到上半圈，都只有看到子母線，自我感覺良好以為沒有妊娠紋。
一直到32周左右去產檢時，隊友告知下腹那邊有很明顯的紋路(而且很前面幾次產檢就有看到了他都沒說= =)，才知道原來下腹部才是妊娠紋最容易成長的地方(大哭)，後期也有色素沉澱。如果重新再來一次我一定會好好準備妊娠霜/油，並且加強在下腹部的按摩，擦好擦滿！
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[懷孕] 8家彌月禮盒、餅乾與蛋糕試吃心得-2023年
懷孕後期就密切留意彌月餅乾或蛋糕禮盒，包括：
- 蒙恩聽障烘焙坊
- 馬可先生(免費試吃)
- bobonono
- coco brownie
- 亞尼克(免費試吃)
- 法朋
- 小黑菓長崎蛋糕專賣店(免費試吃)
- 拓樸本然(免費試吃)
1. 蒙恩聽障烘焙坊
看了網路分享文章發現很多人都推薦這家，加上可以做公益，就想說訂來吃吃看。這次預購的是巧巧酥(巧克力)鐵盒，以及派對-蛋桃花(蛋黃、核桃跟花生)，四種口味一次滿足。試吃價格為150(鐵盒)+250(派對)+60(運費)=460元。
巧克力口味讓人很驚艷，味道真的非常濃郁，也很酥脆。個人口味排名：巧克力>>核桃>花生>蛋黃。
2. 馬可先生(免費試吃)
這次拿到的是燕麥豆漿口味，以及檸檬豆漿口味。吃起來就是非常清爽的蛋糕，內餡吃得出淡淡的豆漿清香，檸檬口味多了微酸的味道，一開始吃也很特別，但吃多了怕有些人會怕酸。
整體吃起來就是很清爽覺得沒有負擔，相當讓人驚豔，若親朋好友都是很注重身體健康的話，這款絕對是最佳選擇之一。
3. bobonono
一盒裡面可以吃到6種口味的磅蛋糕真的很幸福，原價275，試吃價160元，門市取貨不用運費。很喜歡這家的獨立包裝，蛋糕本身也很好吃，稍微烤過更好吃喔！
個人口味排名：檸檬鳳梨>巧克力>經典原味>其他口味(香蕉核桃、地瓜、包種茶梅)
4. coco brownine
中午時段一進門發現前面還有3組客人排隊，後面陸續又有客人進來，讓我對這家店的期待很高，服務態度也很好，購買完後店員有簡單介紹，並表示現在訂單很滿，到下個月中的日期都已經滿單了，有喜歡要盡早訂購！
個人口味排名：核桃堅果>焦糖海鹽>脆片>花生醬、肉桂蘋果>茉莉花茶，焦糖海鹽獲得大家的好評，在這之中有解膩的功能在，茉莉花茶味道很重。但因為基底都是巧克力布朗尼蛋糕，吃很多塊還是會膩，整理來說是好吃的。
5. 亞尼克(免費試吃)
這家本來就是我很喜歡的店之一，但我比較喜歡的是巧克力蛋糕，生乳捲還好。這次是參加店面的免費試吃活動，每個月有2天可以選擇到門市取試吃盒，時間可以看他們的官網。
這次拿到的試吃盒內容物有：原味的生乳捲、巧克力生乳捲、芋頭生乳捲以及藍莓起司派。生乳捲的蛋糕體都很好吃，很綿密，巧克力味道也很濃，芋頭的餡料也不錯，吃起來不會太甜，唯一讓人覺得可惜的就是生乳的量很多，感覺偏油，藍莓起司派中規中矩的好吃 。
6. 法朋
這家本來就是我很喜歡的店之一，老奶奶檸檬蛋糕是他的招牌。 這次主要是想試吃圓形的蛋糕跟長條形的旅人蛋糕的差異，口味都鎖定檸檬跟柳橙口味。
圓形的蛋糕吃起來口感較綿密，旅人蛋糕較扎實，檸檬跟柳橙口味比起來，檸檬口味雖然有糖霜中和還是偏酸，還是柳橙口味可能大多數人接受度比較高，個人較偏好圓形的柳橙口味。
7. 小黑菓長崎蛋糕專賣店(免費試吃)
這家是僅存的幾家可以免費試吃的店家，一定要好好支持一下這個活動！從下單到收到蛋糕很快，而且真的很大方，就是很完整的一條蛋糕。
蛋糕體吃起來是鬆軟的，搭配底層的糖，好吃且可口！
8. 拓樸本然(免費試吃)
看在免費試吃的誘惑下去的，蛋糕中規中矩覺得很天然，餅乾有很多口味但吃起來沒有到讓人驚艷的感覺，雪球是之中覺得蠻特別的餅乾類別。
以上是這次試吃過的彌月禮盒，個人最愛是蒙恩的巧巧酥跟馬克先生的蛋糕捲（好吃無負擔）。
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[懷孕] 5家孕婦裝/孕婦褲購買心得
若你是正在準備備孕的路上，在購買新衣服的方面，建議是先緩一緩，把買新衣服的費用留給孕婦裝，因為平常穿的衣服真的跟孕婦可以穿得不一樣，我自己平常穿的衣服只有幾件勉強可以在懷孕期間穿的。
若你已經成功懷孕，恭喜你，我是在10周以後開始覺得腹圍增加，穿原本的衣服已經有點不舒服了，就開始找合適的孕婦裝，以下5家是我有買過的，分享給大家！
- 大順孕婦裝(五分埔內，店面在2樓)：
這一家真的很推薦，可以現場試穿，摸得到材質，也很多是網拍上有看過的款式，重點是還有換季特價，當初去逛時買了2件換季的450元，2件當季的各600元。第二次去逛時直接專攻特價品，買了4件特價的共700元，1件褲子350元，真的覺得很超值划算，超級推薦！
- Uniqlo：
目前只有台北市明曜百貨旗艦店有孕婦裝的實品展示，在嬰兒幼童服飾的一個小角落，買了2件上班褲各1290元，懷孕中期穿覺得還不錯，但當過7個月時，發現上班褲因為在肚圍上有鬆緊帶，會有勒肚子的感覺，因此後期可能不適合穿，或者當初應該再買大一號的。也買了2件內搭褲各590元，一開始會覺得太高腰了有點不習慣，但是穿到後期發現也是很好穿又好搭，推薦！
Uunqlo上班褲的上圍鬆緊帶太短，因此到後期時穿會覺得很緊。
Uunqlo內搭褲很高腰，但彈性很夠，孕期穿很舒服。 - 棠棠媽咪：
士林捷運站有門市可以試穿，衣服材質就是網拍衣服的材質，優點是算便宜，我購入了1件洋裝、3件內搭褲(厚度不同)、1套居家服、還有1件褲子共約2,700元，但難過的是沒多久活動打9折了，另外這家內搭褲材質洗完比較不容易乾，碰上連續下雨天就會很擔心沒有褲子穿。而且到懷孕8個月後，內搭褲的肚圍已經明顯太小，只有一般褲型的有穿到最後。
棠棠媽咪的內搭褲後面有板子的設計，可以包腹穿，也可以把前擺折下來露肚穿，2種穿法。 - 媽媽餵：
去門市看，一開始是想看別的產品但沒有很喜歡，後來被店員洗腦加上有需求買了內衣，穿起來不錯穿但偏貴(6件打完折6,000多元)，試穿牛仔褲(1,600元左右)時覺得很舒服，但買回來一開始覺得偏緊，但懷孕後期這件覺得很舒適，支撐度也夠，建議可以有折扣時購入。
媽媽餵褲頭是用鬆緊布料，前期穿很緊，但後期穿反而很舒服有支撐。 - mini別走：
網拍，很慢，下訂等了2個禮拜左右才寄到。家居服(1套390元)很舒服，客服也很親切，還好有先詢問厚度才購買到適合冬天穿的家居服，如下面的照片，很大件，但是腰圍那邊有足夠長的鬆緊帶可調整，整個冬天穿起來還算暖，刷毛褲(390元)覺得尺寸有點偏小，但還算舒適。要訂這家的話要記得提早下訂，避免等貨等太久。
mini別走家居褲腰圍的鬆緊帶夠長且可調整
以上就是我在懷孕期間購買的衣物，整個孕期都算堪用，而且覺得懷孕結束後還是可以繼續穿！
推薦程度的部分，因為每一家買的類別都不太一樣，這5家的順序就是依照目前我購買後的喜好程度排序的，我覺得必買的包括大順特價品跟Uniqlo內搭褲。
另外在選擇衣服的時候也要考量到整個孕期會經過的月份跟氣候(可參考中央氣象局氣候月平均或台灣氣候每月高低溫度)的狀況喔，祝福大家都能夠在懷孕期間找到自己合適的孕婦裝！
- 大順孕婦裝(五分埔內，店面在2樓)：
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[懷孕] 王家瑋婦產科試管心得
當初決定的很匆忙，那個週期一量到基礎體溫下降知道沒有成功懷孕後，去了約3家有做試管的醫院跟診所，也搜尋了很多網路心得，經過評估後決定在王家瑋婦產科嘗試，醫生感覺很專業但話不多，第一次看診的時候滿滿的都是人潮，工作人員很熱心且細心的解釋。
月經的第三天左右回去照基礎卵泡，因為我是屬於多囊性卵巢症候群，AMH偏高(超過6)，這個週期的基礎卵泡照起來有10多顆，醫生說可以直接開始進入療程，就開始了，第一次就噴了快1萬元，每次去看醫生都要記得帶夠錢，收現金。
進入療程後就開始吃藥(把卵留下來的藥)跟打針，每天大約固定時間打一針排卵針，診所的人員都會很細心教如何打針，大致流程如下：
1. 打針的地方：主要就是在肚皮肚臍下三指的寬度，左邊跟右邊輪流打。
2. 打針之前先用酒精棉片消毒
3. (1) 一手把肉捏起來
(2)另一隻手拿好針劑，手腕放在肚皮上有支撐，這樣下針時才會穩
(3)針頭靠近或貼近肚皮，吸氣準備好後打進去，下針時要快狠準較不易痛
(4)打進去後把肉捏起來的手可以放鬆，再慢慢把藥劑推進去
(5)壓到底後維持10秒，確認藥劑都有進去後再拔出。由於真的是太怕打針了，所有打針的步驟都是請隊友來幫忙打的，碰到後期很複雜的藥劑，則是回到診所請專業的人員協助，比較安心。現在回頭看當時的記錄原來只有打10針還11針，但印象中那2個禮拜每天都要打針真的有點難熬，隊友還很喜歡拿打針的動作來跟我開玩笑。
快取卵前還要打排卵針，這個一定要記得打，打完後隔一天多就進行取卵手術了，現在因為疫情都需要三天內快篩的陰性證明，取卵手術有麻醉，所以就是完全沒意識的狀態下，順利取到25顆卵，其中只有18顆成熟(多囊雖然卵多，但品質可能沒有很好)，其中16顆順利受精，11顆順利長大到第5天，淘汰率其實比想像中的還要高。
因為真的很害怕失敗，所以有送切PGS(胚胎基因篩檢)，了解胚胎的染色體狀況，看報告的時候才知道，原來要完全正常的胚胎真的得來不易，我們切了幾顆只有1顆是完全正常的，一半是完全異常，剩餘的是鑲嵌型，且是高度鑲嵌。
醫生有跟我們解釋，原本植入成功的機率是會隨著年齡遞減的，到了30多歲以上大約只剩4成左右，但若胚胎做過PGS後，植入正常的胚胎成功受孕的機率不分年齡大約都在7成左右。但PGS真的不便宜，1顆就要新臺幣2萬元左右，因此一般都是建議高齡、多次嘗試失敗後需要做，可以依據自己的狀況決定，我自己事後是覺得幸好有做，若完全沒做直接植入，可能會經歷多次失敗打擊信心。
之後就是跟醫生討論後續應該先植入，還是應該再一次療程取到更多正常的胚胎(因為目標是希望能有兩個小孩)，醫生是建議先植入，我們也是很認同，因為也要先看胚胎放進去子宮後，到底能不能成功懷孕，才能決定後續的療程。
由於自己是貧血體質，加上聽說懷雙胞胎需要的營養量更多，很容易貧血，風險也比較高，因此決定保守一點，先植入一顆正常的。取完卵之後隔5天月經就來了，但當時要等PGS報告，所以隔了一個週期才安排植入，這次週期來了以後就跟診所預約月經第12天回診，在回診前有先去其他醫院做子宮鏡檢查，確定子宮內環境適合植入。
回診當天會安排植入的時間，植入前要定時服用雌激素跟阿斯匹靈，確保子宮內膜穩定。植入沒有麻醉，就看醫生小心翼翼的把解凍的胚胎放進去，然後祝你好孕，就出來了。回家後要早晚都塞塞劑，還有搭配吃藥，植入後要注意不能提重物，不喝酒之類的。
接著就等2個禮拜開獎了，因為很緊張我跟隊友完全不敢自己用驗孕棒自己先測試，還好結果是成功的，接著是每2個禮拜回診，順利測到正常心跳、照到胚胎，10個禮拜後就順利從王家瑋婦產科畢業了。真的很感謝王醫生跟整個團隊，服務態度都很好，過程除了每次去都要等很久之外，其他都很滿意。
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[懷孕] 台北長庚催生生產經驗分享與待產包準備
先講結論，如果要再重新經歷我會：
1. 疼痛感忍不住時就趕快打無痛，不要忍
2. 晚安褲可以準備更多件
3. 帶鏡子(清潔傷口可以自己看清楚)
4. 要準備36-38公分的臉盆坐浴，或者自己帶臉盆與小凳子因為之前一直跟寶寶說要住好住滿，寶寶似乎有聽進去，一直到39周多都還沒有產兆，加上超音波預測重量已經超過3,000公克，頭的寬度也已經來到9.5公分了，怕超過10公分不好生，就預約了催生。
但沒想到的是，產房這段期間剛好很滿，我們又比預計的多等了一天才進去，流程大約如下：
時間 事項 14:30 入住，開0.5指 15:00 抽血 16:00 灌腸
(建議灌，趁現在能正常便便尿尿的時候，產後大便很痛苦)17:30 醫生來，放子宮頸軟化的藥，告知大約需要24到36小時等子宮頸全開，要有耐心。
放藥後都要躺在床上，不能下床，要請陪伴者協助用尿便盆18:30 晚餐，不能出去買要叫外送 21:30 明顯宮縮，3-5分鐘一次，還可以忍受的痛 隔天
01:00想尿尿，半小時才尿出來
宮縮更明顯了，漸漸不能忍受了
(後來回想這時候其實就可以打無痛了)03:00 想尿尿，一個小時尿不出來 04:20 打無痛
麻醉師說開5公分以下，無痛都可以減緩疼痛，但開超過5公分以上時，大約只能減緩50%04:35 導尿，觀察血壓、注意是否會頭暈
內診一樣開0.5指05:00-09:00 睡著，但又被震痛痛醒 11:30 內診開3指，隱隱約約有很多分泌物從陰道流出 12:00 痛到會不自覺想用力
護理師檢查小孩姿勢，教導左右躺各15分鐘讓寶寶活動轉正
，以及教導怎麼用力
(腳打開，雙手固定住大腿張開，隨著宮縮，憋氣眼睛看肚臍下巴，腹部用力)13:00 送進產房，寶寶出生
會簡單擦拭，量體重、確認手掌、腳掌狀況等
媽媽要縫會陰傷口(邊縫傷口邊裝鎮定拍照)14:30 推出產房，觀察2小時
寶寶親密接觸16:30 送去病房 回到病房之後，開始後續的護理作業，護士教導
1. 按摩子宮，這時候子宮大約在肚臍下面
2. 要用冰寶外面裹一層紗布冰會陰(冰15分鐘，休息30分鐘)
3. 4小時內要排尿，第一次起床一定要有陪同者攙扶後續時程大約如下：
時間 事項 18:00 晚餐
(簡單買個湯來喝，胃口還沒有很好)20:30 輕微發燒(好像是正常的)
第一次下床尿尿23:00 原本以為漏尿，但好像是幻覺
起床上廁所只排一點點，躺回床上用尿盆沖洗後尿出很多產後第一天
00:00晚上全身發熱睡不著，被子只蓋一點點但又被冷醒 09:00-21:00 排尿有障礙，覺得有排乾淨，但沖洗時又尿出很多
護理師拿機器檢查，還有200cc的殘尿
建議先做凱格爾運動，再看是否需要給藥21:00 可坐浴，但帶的臉盆太小了 產後第二天 第一次排便
排尿後殘尿量剩50cc，算正常
早晚坐浴產後第三天 凌晨4點起來上廁所
排尿排便逐漸恢復正常
早坐浴
出院前先上個廁所
接寶寶出院嘍以上大約就是整個流程。比想像中的痛很多，但很感謝寶寶沒有讓我拖太久，經過這次經驗之後，不會畏懼第二個，但可能也要回家開始帶之後才知道吧?!
接著就是檢視準備的待產包內容，這次帶的東西真的有點太多了，以下是覺得有必要要帶的跟最後用到的數量：
物品 數量 說明 產墊 5片 大片的舖在病床上用(60公分x90公分)
催生時1片
生產完1片
產後1-3天各1片 (看個人)晚安褲 8-20件 剛生產完建議使用晚安褲，量比較大且可防側漏
我因為準備的量不多，所以產後第一天白天是用紙內褲+產褥墊，晚上才用晚安褲，這樣搭配也不錯產褥墊 2包，每包20片 視晚安褲準備的量可以再調整
我在醫院的這3天用掉1包，第2包在月子中心用免洗內褲 5-30件 視晚安褲準備的量、住月子中心的天數可以再調整，產後1天用1件 鏡子 1個 護理會陰傷口用，有鏡子自己比較好塗藥 哺乳內衣 3-6件 視個人狀況調整 口罩 10-50片 視個人狀況調整，我直接帶一盒50片，在月子中心也可以接續使用 生理沖洗器 1個 可跟醫院購入 坐浴盆 1個 直徑大約36-38公分的臉盆，產後24小時候可以坐浴，讓傷口復原更快 羊脂膏 1條 餵母乳需要 充電線 數條 視個人狀況調整，建議至少將手機備用的充電線先放入，避免到時忘記或來不及放 塑膠袋 數個 衛生紙 2大包 視個人狀況調整，住院時2包差不多夠用 濕紙巾 2小包或
1大包視個人狀況調整，我大約只有用到2小包 吃飯工具 數個 視個人狀況調整，月子餐都有附免洗餐具，如果不想用免洗餐具就須自備筷子、湯匙等
還可以準備鋼杯、鋼碗等盥洗用品 數個 視個人狀況調整，牙刷、牙膏、牙線、毛巾、洗面乳、髮圈等
沐浴乳、洗髮精看隊友有沒有需要
我是第二天跟第三天才有體力擦擦身體出院衣物 數個 視個人狀況調整，
媽媽出院服(孕婦裝，因為生完還是有個肚子)
隊友衣服(3-5套)
拖鞋2雙、外套、帽子、襪子等寶寶出院用品 數個 帽子(剛出生時會給寶寶戴著)
配方奶粉(建議先備著至少1罐試喝的，我是準備1罐一般的奶粉、1罐水解的)
包巾
出院衣服(院方這次有提供)其中最需要注意的是坐浴盆的尺寸，長庚醫院有提供圓環的支撐架，但臉盆的直徑需要留意，建議是大約36-38公分左右的臉盆。後來我們準備的臉盆是外徑36公分、內徑32公分，可以使用。當然也可以準備小凳子與臉盆，覺得高度反而比較剛好。
最後也要感謝台北長庚的所有工作人員，這之中受到很好的照顧，也很順利！
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[家電] TESCOM 吹風機 壞掉的機器 除了維修 還可以考慮五折換新機 心得
2023/3
2020年1月時購入這台TESCOM大風量負離子吹風機TID450，桃紅色的機身很亮，風量也很大，頭髮吹起來很快就乾了，價格也相對便宜，相當滿意。但沒想到用了3年多一點點，一天突然吹頭髮的時候，就停止運轉了。原本以為插頭沒插好，但重新接上插頭後還是沒辦法開機，就知道他壞掉了。
上網查了一下維修方式，主要搜尋到有以下兩個方式：
1. 將故障的產品攜至TESCOM安心特約店，經專業人員檢驗(FB貼文)
2. 亦歡迎致電詢問客戶服務中心，相關資訊如下述 😦官網)因為剛好特約店就在附近，所以就先打電話去特約店詢問，得到以下建議
1. 全台燦坤都可以送修，需要3個禮拜工作天，有可能有2個結果
(1) 換零件，費用不確定
(2) 機身自然老化，無法送修
2. 拿機台去安心特約店銷售據點，5折舊換新(用現金收購，會開發票)
這台目前價格649，可以用325購入(2020年1月價格為590)經過一些思考時間後，想說送修還要等3個禮拜，而且費用也不確定，搞不好根本不能修，乾脆用5折價舊換新，搞不好還能再撐3年，就直接拿舊機台去去店面啦。
店員會先測試機台，確定真的無法使用後，以及確認要換購的機型(好像只能買比原本這台更便宜的，所以店員建議還是購入這台比較划算)，會填寫這張單據：
接著就是計算金額(649/2=約325)，給店員現金，店員就會開手寫的2聯式發票給你，拿新機台給你並經過測試，就可以把新機帶回家啦，開心，希望新的機台可以撐超過3年，甚至更久！這次換購經驗真的不錯，而且可以用5折價購買新機台，我想如果下一台也可以撐過3年以上，我應該會持續支持這個品牌！
後來好奇查了一下，但查不太到日本當地是否也有這樣的促銷活動，但有意外在日本官網查到TID450的維修費用，可能為1,500日圓(未稅喔)左右，以0.25的匯率估算的話，大約是375元新臺幣，覺得換購新的真的很划算阿。
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[懷孕] 準備懷孕的心路歷程 5個建議提高懷孕機率
從30多歲結婚後，一開始還有避孕，兩人相處磨合差不多後，開始嘗試自然懷孕，才發現懷孕並沒有想像中的容易。
我大致有經歷過的流程包括：婚後孕前檢查、吃中藥、排卵試紙、量基礎體溫、吃排卵藥都沒有成功後，看到朋友試管成功，而且現在政府有補助，而且年紀也不小了，趕快試一下。
如果重新回到原本規劃懷孕的時間點，我會建議以前的我這樣做：
1. 提早規劃：女生的生育能力真的是會隨著年齡遞減的，而且是呈階梯式懸崖式遞減，如果我早點認知到這點，就會提早規劃。
2. 政府的婚後孕前檢查：先了解雙方的身體狀況，包括生殖功能、基因、性病、抗體等檢查，確保未來成功受孕後可以順利孕育健康的下一代。
這篇寫的很詳細：https://www.marry.com.tw/topic/3990/amp3. 另外建議可以做的檢查
（1） 男生：精蟲檢查（看數量、形狀、活動程度等）
（2）女生：建議可以先做以下檢查，了解自己的身體現況，再評估下一步- 抽血測AMH指數(Anti-mullerian Hormone（抗穆勒氏管荷爾蒙），由卵巢中未成熟的小卵泡所分泌，能顯示卵巢卵泡的庫存量。)
- 輸卵管顯微攝影：X光檢查，確認輸卵管有通
- 子宮腔鏡：內視鏡，看子宮內形狀、狀況
4. 多運動：這個是不論是中醫或者是西醫都是這麼推薦的，多運動尤其是做有氧運動可以促進身體新陳代謝跟血液循環，也有助於子宮營造更好的環境。
5. 放鬆心情：聽過身邊超多例子都是很積極備孕一直沒有消息，結果一放棄沒多久就懷孕了。我自己是覺得測基礎體溫、排卵試紙的時候真的超緊張，最後也沒有自然受孕。做試管在植入後都不敢多想，每天照指示塞藥，盡量放寬心，最後真的就成功了！
最後分享時程規劃，如果雙方結婚後都有共識想生小孩，那就是可以盡早規畫、做婚後孕前檢查，以及上面建議的檢查項目。依據自己狀況，可以先訂一個期限，例如3-6個月都沒辦法自然成功受孕，就可以趕快諮詢人工受孕或者試管，把握時間！
希望以上幾點能幫助到大家，也預祝大家成功懷孕！
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[旅遊] 台北-北投-三層崎公園 花海
2023/2
趁天氣好的時候出門走走，看到北投有這個景點還沒去過，而且很類似日本北海道富良野花海，就出發嘍。
我們選擇坐大眾交通過去，先到北投捷運站，再換公車218坐到最後一站──貴子坑水土保持園區，小6跟小21也可以到喔。
到三層崎公園時大約上午11點，有點人潮但沒有很多人，還拍得到一些沒有人的景色，花開得很漂亮，天氣也很好，真的讓人心情愉悅！
個人覺得由下往上拍較美：
從上面往下面拍的角度，花田有種被壓縮的感覺
逛完了以後，在北投的店家看到海報，才知道原來花田這樣配置是有用意了，遠看會是一隻鳥耶！
看完花海以後，去吃了北投的炸蛋蔥油餅，11點50分左右到，排隊等了30分鐘，原味的一份要50元，吃完以後覺得還好，餅皮比想像中還要厚，是有嚼勁的，蛋跟蔥因為也是經過油炸的，比較油。因為我平常吃較清淡，覺得調味很重，吃過一次就好。
原本想去吃吃看「記憶的溫度」日式定食店，但吃完蔥油餅過來後發現店門口滿滿的排隊人潮，就轉走去另一家「粟家牛肉麵(總店)」。
結果到店門口也是要排隊，但也不知道還有什麼選項，就等等看吧，幸好翻桌蠻快的，等10-20分鐘左右就有位置了。這次點了牛肉麵、麻油雞湯麵線、燙青菜、小菜(105)、鯊魚煙等，共490元。
紅燒牛肉麵：先喝一口湯，因為我平常不吃辣，湯頭喝起來有點小辣，幸好是在可以接受的範圍內，吃久了以後就習慣了。牛肉燉得很爛，好吃！
麻油雞湯麵線：店家菜單沒有，但隊友不想吃雞肉，店家可以幫忙做喔，讚！
燙青菜：很清淡沒有特別調味，讚！
小菜：有滷蛋、豆干、海帶、豬頭皮，共105元，還不錯！
用平價的飲料完美結束今天的行程~
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[料理] 蔓越莓燕麥優格豆漿 富含花青素可抗氧化
今天要來跟大家分享 蔓越莓燕麥優格豆漿 的製作方法
會準備這道飲料的的主要原因是，裡面富含蔓越莓，那它有原花青素，可以保養我們的私密處跟泌尿道，同時也可以改善眼睛疲勞，具有抗氧化的功效。
裡面的營養成分來說，熱量大約有226大卡，蛋白質7.8g，脂肪4.8g，碳水化合物37.4g。
準備的材料有燕麥優格150g、無糖豆漿100g、蔓越莓100g（冷凍蔓越莓1顆約2公克，大約50顆，約有72mg原花青素，一天大約需要36mg原花青素）。
把材料都加入果汁機內，打1-2分鐘就可以了，喝起來口感綿密，會有點微酸，不過燕麥優格有綜合掉一點酸味，所以喝起來是還不錯的，推薦給大家嘍！
肥肥家日常 